rheina febrian: Tips menaikan berat badan yang sehat

Tips menaikan berat badan yang sehat

· Waspadalah terhadap gangguan kesehatan yg dapat mengintai kelak,terlebih jika anda menganut pola makan all you can eat .Untuk menaikan berat badan bukan berarti anda boleh makan segalanya tanpa batas ,oleh karena itu tetaplah dengan pola makan yang sehat.

· Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat,protein dan lemak yang seimbang.

· Makanlah makanan yang mengandung kalori yang lebih tinggi.

· Jika anda cepat kenyang,makanlah makanan berkalori tinggi dan disajikan dalam potongang misalnya kismis, mangga

· Batasi minum setengah jam sebelum atau setelah makan itu akan membuat cepat kenyang.

· Konsumsi jus kombinasi yangdapat meningkatkan kalori anda.

sumber:timdoktersehat

0 comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)