-
Cara
menurunkan berat badan adalah dengan tidak makan atau makan sesedikit mungkin.
Salah.Tidak
makan dapat membuat kita kekurangan kalori dan gizi yang penting untuk
pembentukan energi dan pembaruan sel- sel.Cara terbaik untuk diet yaitu dengan
makan dengan porsi lebih sedikit sepanjang hari yang meliputi beragam makanan yang bergizi, rendah lemak
,dan makanan rendah kalori
-
Makan
lewat dari pukul 8 malam dapat membuat badan gemuk
Salah.waktu
makan tidak ada pengaruhnya terhadap berat badan ,kapan pun kita makan
,kelebihan kalori yg didapat akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan dalam
bentuk lemak.jadi bila kita makan pukul 8 malam ,tetapi baru tidur sewaktu
tengah malam , kalori dari makanan tadi juga akan habis sesuai dengan aktifitas
kita sebelum tidur.Sebaliknya jika kita makan pukul 5 sore dan langsung pergi
tidur ,kalori akan tetap menumpuk karena tidak akan digunakan oleh tubuh .Jika
anda akan tidur beri waktu 2-3 setelah makan.
Benar,bila
susu yg dikonsumsi merupakan susu tinggi lemak dan kalori .Namun demikian
,sekarang sudah banyak susu yg rendah lemak dan kalori atau sama sekali tidak
mengandung lemak ,Oleh karena itu jangan takut untuk mengkonsumsi susu walaupun
kita dalam usaha menjalankan diet.
- Minum
kopi dapat menurunkan berat badan
Benar,kopi
banyak mengandung kafein yg dapat menstimulasi pengeluaran lemak dengan cara
pembakaran lemak oleh otot.Namun mengkonsumsi kopi demi menurunkan berat badan
tentunya merupakan sesuatu kesalahan .kita harus ingat bahwa didalam kopi
terkandung sejumlah gula yg ikut masuk kedalam tubuh ,jarang sekali ada orang
yg mau minum kopi pahit tanpa gula ,selain itu mengkonsumsi lebih dari 2 gelas
sehari dapat meningkatkan efek samping berupa gemetar dan sakit kepala.
-
Minum
air putih dapat meenurunkan berat badan
Salah
,banyak orang berpikir demikian karena memang ada teori bahwa minum air bisa
mengurangi rasa lapar karena air akan mengisi lambung.efek tersebut bersifat
sementara .Air akan langsung melewati lambung dan menuju usus halus .dalam
waktu singkat kita kan merasa lapar lagi setelah itu ,biasanya makanan ringnlah
yg menjadi pemicu kekacauan program diet kita.
- Tidak
sarapan pagi baik untuk penurunan berat badan
Salah .sarapan
pagi merupakan waktu paling penting yg tidak boleh dilewati. Jika kita tidak
sarapan kadar gula dalam tubuh akan menurun sehingga konsentrasi terganggu
sehingga timbul perasaan lemas dan sensitive.
- Berjalan
adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
Benar.sama
seperti aktifitas fisik lain,berjalan bisa membakar kalori dan memebantu
mengurangi berat badan.makin lama berjalan makin banyak kalori yg terbakar.
-
Bila
ingin menurunkan berat badan harus menghindari karbohidrat
Salah
.Karbohidrat akan membuat gemuk jika dikonsumsi dengan dengan bahan makanan
lainyg mengandung lemak.Karbohidrat sebetulnya memiliki kadar kalori yg lebih
rendah dari lemak..Selain itu karbohidrat perlu dikonsumsi sebanyk kira-kira
1/3 dari total asupan makanan kita untuk menjamin kecukupan nutrisi dan serat
dalam tubuh.
[ Joo ] i dream high nan kkumeul kkujyo Aku bermimpi tinggi aku mimpi mimpi himdeul ddaemyeon nan nuneul gamgo Ketika itu s...
Ini drama korea yg aku tonton pertama kali n’ aku langsung suka sama ini film coz ceritanya gampang dimengerti , lucu tokoh utamanya...
Anyyong chingu .. kali ini aku mw bkin post tentang drama korea 2015 hyde,jekyll and me udah pada tau donk sama drama korea yg satu ini?....
0 comments:
Post a Comment