rheina febrian

Remember when with my friends

Ini adalah kisah peretemanan ku selama 17 tahun

1. Aku belum sekolah kira-kita aku berumur 5 tahun n’ aku punya teman seprmainan tiap hari kami main sma2 , suatu hari aku pindah rumah n’ beberapa bulan kemudian aku kembli tapi ketika aku bertemu teman2 ku, mereka seprti tidak mengenali ku..

2. Aku kelas 1 SD aku sudah punya teman2 baru n’ bisa berbaur tapi syank aku harus pindh lagi, ketika liburan semester aku bermain ke tempat nenek n’ aku bertemu teman2 ku tapi kami saling menjaga jarak ..(aku berpikir mungkin karena kami masih kecil jadi kami bersikap seperti itu)

3. Di rumah aku yg baru aku dapat teman baru tiap sore kami main brsma n’ mereka semua baik2 ..seperti biasa aku harus pindah rumah(padahal ditempat ini aku merasa nyaman) n’ 10 tahun kemdian aku berlibur di.tempat ini ada 1 orang yg masih mengingat ku n’menghampiri ku (really happy) .

4. Seperti biasa di tempat ku yg baru aku punya teman dekat tapi syanknya lagi-lagi aku harus pindah seperti biasa juga sama2 kaya ga pernah kenal.

5. Ceritanya sama di.atas

6. Aku sudah masuk SMP n’ punya sahabat , selama 3 tahun kami selalu bersama tapi semua berubah ketika aku msuk SMK ,, aku beda sekolah dengan mereka ,awal-awal masuk SMK kami masih saling komunikasi n’ mereka punya teman2 baru disekolahnya n’ semenjak mereka punya teman2 baru kita tidak lagi berkomunikasi aku begitu saja dilupakan .. (menyedihkan)

7. Aku masuk SMK n’ aku harus bisa melupakan sahabat-sahabat ku di SMP n’aku menemukan sahabat baru semoga kali ini masih tetap bisa bersahabat n’ aku ga dilupain.

8. Aku baru saja lulus SMK tapi sepertinya mereka sudah nglupain aku,,temen2 aku yg sekarang mereka cuma datang ketika ada maunya kalo ga ada maunya mana mau mereka menyapa aku ..ckckckck nasib2

iNi lah kisah pertemanan aku yg sangat menyedihkan,aku sampai sekarang masih bingung kenapa mereka selalu menjaga jarak n’ aku masih bingung bagaimana caranya agar mereka tidak melupakan ku dengan cepat??

aku mulai menutup diri ku untuk semua orang karena mereka hanya sekedar lewat di hidup ku.

p.s kalian jangan memeperlakukan sahabat kalian seperti diatas itu hanya akan memberikan kenangan buruk .

MAU SEHAT ?PUASA,YUKKK!!!

Puasa adalah suatu tindakan yg didasarkan suatu keiginan untuk menjauhkan dari makanan dan minuman .Apa saja keuntungan yg diperoleh dengan berpuasa?

^Penurunan berat badan

Dalam tubuh manusia selalu terjadi pengaturan keseimbangan energi.Energi yg masuk harus sama dengan energi yg keluar..Pengaturan keseimbangan energi ini bertujuan untuk memeperthankan berat badan yg konstan .Ketika berpuasa ,kita mendapatkan energi yg lebih kecil dari kebutuhan energi tubuh yg bersifat segera.Akibatnya,tubuh harus menggunakan simpanan energi untuk memenuhi kebutuhan tersebut,sehingga berat badan akan berkurang .Selama 1 bulan puasa ,biasanya penurunan berat badan mencapai 4 kg.

^Mengurangi risiko terkena stroke

Berdasarkan penelitian,aktifitas berpuasa dapat menyebabkan peningkatan HDL (high density lipoprotein atau lemak baik) dan penurunan LDL (low density lipoprtein atau lemak jahat).LDL adalah lipoprtein yg merusak kesehatan.

^Menurunkan tekanan darah

Jika kamu memepunyai tekanan darah yg tinggi sampai sedang ,puasa dapat membantu penurunan tekanan darah.Hal ini dikarenakan saat kita puasa kita mengurangi jumlah makanan yg masuk sehingga jumlah garam yg masuk dalam tubuh juga berkurang.

^Membentuk sel-sel yg baru

^Mengurangi risiko diabetes

Penyakit diabetes mellitus tipe 2 terjadi akibat hormon insulin kurang sensitif dalam mengontrol gula darah .Dengan berpuasa sirkulasia hormaon insulin didalam darah akan berkurang sehingga kita dapat mencegah dari ancaman penyakit diabetes.

^ Mencegah penyakit mental

^Memperlambat masa penuaan

^Memeperbaiki keluhan maag

Puasa dapat memeperbaiki keluhan maag yg tidak akut .Jika anada mengalami gejala maag akut,tidakdisarankan untuk puasa.jika keluhan hanya sekali ,maka dengan berpuasa kita akan dibiasakan makan tepat waktu .Jadwal makan pun menjadi teratur .anda dapat menggunakan obat maag jika perlu.

Hal-hal yg harus diperhatikan dalam diet

*Meningkatkan konsumsi cairan.Disarankan untuk minum air putih dua liter per hari.

*Mengonsumsi cukup kalsium.Kalsium yg cukup akan mengurangi risiko terbentuknya batu kalsium.

*Membatasi makanan kaya oksalat.Kadar tertinggi oksalat ditemukan pada coklat,kacang-kacangan, bayam dan the hitam.

*Membatasi protein hewani .Protein hewani anatar lain terdapat pada jeroan,telur,daging ayam,sapi dan kambing protein hewani dapat menbghasilkan batu asam urat.

*Mengurangi konsumsi makanan tinggi garam.

*Mengonsumsi vitamin C dan D yg berlebihan juga akan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

Timdokteranda

Efektifkah diet dengan menggunakan obat?

Perlu diketahui ,bahwa obat golongan anoreksansia dapat menekan nafsu makan secara efektif selama 4-6 minggu .Namun penggunaanya kurang baik bagi orang yg memiliki gangguan pencernaan seperti maag .Sesudah digunakan selam 3-6 bulan,efeknya akan sangat berkurang akibat terjadinya toleransi obat.Obat hanya bisa dijadikan penunjang untuk mempermudah terapi diet kalori terbatas dengan jalan mengurangi nafsu makan.

Diet paling efektif dan sehat adalah kombinasi diet kalori terbatas serta olahraga secara rutin dan teratur .jangan hanya mengharapkan perubahan yg cepatdan drastis.Seringnya orang ingin menurunkan berat badan dengan instan tanpa disertai disiplin dan motifasi tinggi.Jika hanya mengandalkan obat-obatan yg terjadi adalah efek yoyo.Bila pola makan dan gaya hidup tidak diubah secara menyeluruh dan konsekuen, maka dalam waktu singkat hasil yg didapat akan cepat lenyap,efek turun naik inilah yg disebut dengan efek yoyo.

Timdokteranda

Mitos- Mitos diet

Cara menurunkan berat badan adalah dengan tidak makan atau makan sesedikit mungkin.

Salah.Tidak makan dapat membuat kita kekurangan kalori dan gizi yang penting untuk pembentukan energi dan pembaruan sel- sel.Cara terbaik untuk diet yaitu dengan makan dengan porsi lebih sedikit sepanjang hari yang meliputi beragam makanan yang bergizi, rendah lemak ,dan makanan rendah kalori

Makan lewat dari pukul 8 malam dapat membuat badan gemuk

Salah.waktu makan tidak ada pengaruhnya terhadap berat badan ,kapan pun kita makan ,kelebihan kalori yg didapat akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak.jadi bila kita makan pukul 8 malam ,tetapi baru tidur sewaktu tengah malam , kalori dari makanan tadi juga akan habis sesuai dengan aktifitas kita sebelum tidur.Sebaliknya jika kita makan pukul 5 sore dan langsung pergi tidur ,kalori akan tetap menumpuk karena tidak akan digunakan oleh tubuh .Jika anda akan tidur beri waktu 2-3 setelah makan.

Susu dapat membuat gemuk

Benar,bila susu yg dikonsumsi merupakan susu tinggi lemak dan kalori .Namun demikian ,sekarang sudah banyak susu yg rendah lemak dan kalori atau sama sekali tidak mengandung lemak ,Oleh karena itu jangan takut untuk mengkonsumsi susu walaupun kita dalam usaha menjalankan diet.

Minum kopi dapat menurunkan berat badan

Benar,kopi banyak mengandung kafein yg dapat menstimulasi pengeluaran lemak dengan cara pembakaran lemak oleh otot.Namun mengkonsumsi kopi demi menurunkan berat badan tentunya merupakan sesuatu kesalahan .kita harus ingat bahwa didalam kopi terkandung sejumlah gula yg ikut masuk kedalam tubuh ,jarang sekali ada orang yg mau minum kopi pahit tanpa gula ,selain itu mengkonsumsi lebih dari 2 gelas sehari dapat meningkatkan efek samping berupa gemetar dan sakit kepala.

Minum air putih dapat meenurunkan berat badan

Salah ,banyak orang berpikir demikian karena memang ada teori bahwa minum air bisa mengurangi rasa lapar karena air akan mengisi lambung.efek tersebut bersifat sementara .Air akan langsung melewati lambung dan menuju usus halus .dalam waktu singkat kita kan merasa lapar lagi setelah itu ,biasanya makanan ringnlah yg menjadi pemicu kekacauan program diet kita.

Tidak sarapan pagi baik untuk penurunan berat badan

Salah .sarapan pagi merupakan waktu paling penting yg tidak boleh dilewati. Jika kita tidak sarapan kadar gula dalam tubuh akan menurun sehingga konsentrasi terganggu sehingga timbul perasaan lemas dan sensitive.

Berjalan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Benar.sama seperti aktifitas fisik lain,berjalan bisa membakar kalori dan memebantu mengurangi berat badan.makin lama berjalan makin banyak kalori yg terbakar.

Bila ingin menurunkan berat badan harus menghindari karbohidrat

Salah .Karbohidrat akan membuat gemuk jika dikonsumsi dengan dengan bahan makanan lainyg mengandung lemak.Karbohidrat sebetulnya memiliki kadar kalori yg lebih rendah dari lemak..Selain itu karbohidrat perlu dikonsumsi sebanyk kira-kira 1/3 dari total asupan makanan kita untuk menjamin kecukupan nutrisi dan serat dalam tubuh.

rheina febrian

Remember when with my friends

MAU SEHAT ?PUASA,YUKKK!!!

Hal-hal yg harus diperhatikan dalam diet

Efektifkah diet dengan menggunakan obat?

Mitos- Mitos diet

Blog Archive

Popular Posts

Followers

About Me